Você sabe o que é parada gradual?-parar de fumar

A parada gradual consiste em parar de fumar aos poucos, estabelecendo dia e quantidades de cigarros que serão fumado.

Até que chegue o “dia D”, onde você não irá fumar mais nenhum cigarro.

Parar de fumar pode ser difícil mais você irá conseguir!

O ideal é que ela ocorra em apenas duas semanas, visto que, se estipularem períodos maiores que esse, o fumante pode se sentir desmotivado.

Fique adiando ou até mesmo desista de parar de fumar.

Você pode calcular quantos cigarros você fuma hoje por dia, e então a partir daí colocar metas de quantos cigarros você fumará por dia, até chegar à data estipulada.

E nesse momento você não usará mais tabaco.

Assim como toda escolha, a parada gradual tem vantagens e desvantagens, e é importante que você saiba a respeito.

Para se sentir mais confiante e informado em sua trajetória.

Vantagens da parada gradual-parar de fumar

  • Dessa forma o indivíduo poderá acompanhar a cada dia seu progresso e sentir de perto os benefícios à sua saúde por parar de fumar;
  • Sentir-se-á motivado a continuar em seu objetivo;

  • Você irá economizar muito quando parar de comprar maços de cigarro, e durante o processo de parada gradual, poderá acompanhar de perto como seu dinheiro renderá mais.

Desvantagens da parada gradual

  • Quando você para gradualmente, você infelizmente fica por mais tempo exposto aos males causados pelo tabaco;
  • Por ser gradual o indivíduo sentirá um pouco mais acentuado os efeitos da abstinência, pois mesmo com menor exposição à nicotina, ela ainda estará presente em sua rotina;

  • Sua exposição a objetos como cinzeiros e isqueiros, relacionados ao cigarro e ao ato de fumar, continuará até que chegue ao “dia D”.

Importante ressaltar que pessoas que já tenham tentado parada gradual antes, e por algum motivo desistiram de parar de fumar.

É recomendado que tentem a técnica de parada abrupta, onde, como o próprio nome diz, o fumante para de uma só vez de fumar.

É ideal buscar antes de qualquer coisa, a ajuda médica, procure um médico especialista, o mesmo irá te analisar e te indicar a melhor técnica.

E se for o caso realizar intervenção com medicamentos.

Contudo você gostou de saber um pouco mais sobre a parada gradual? Esperamos que tenha lido até aqui, e que possa ter se sentido motivado à deixa de fumar definitivamente.

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